这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
相关内容
- ·中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?
- ·婴儿患脚气病有何表现?
- ·单亲网红妈自认当小三5年对不起元配,心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因,如何有效修补婚姻关係?
- ·如何正确的改善和处理额头发黑
- ·正确的四季养生,健康生活从此开始
- ·厚朴中医:领先中医领域的医疗机构
- ·如何养成良好的口腔卫生习惯
- ·解酒药有什么坏处或者不好的呢?
- ·这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
- ·健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
- ·[旱冬瓜的功效与作用]
- ·诺如病毒如何治疗?如何判断是不是诺如病毒?
- ·大中医:传统医学文化的传承与发展
- ·当归龙荟丸的标准配方与用量
- ·百草霜的功效与作用及食用禁忌
- ·阿胶的功效与作用及食用禁忌
最新内容
推荐内容